Voici les atouts santé du jardinage

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles jardiner peut être bénéfique pour la santé. En voici cinq :

  1. L’exposition à la lumière du soleil : Le jardinage peut vous aider à obtenir une exposition adéquate à la lumière du soleil, qui est une source importante de vitamine D. Cette vitamine est importante pour la santé des os, le système immunitaire et de nombreux autres processus corporels.

  2. Activité physique : Le jardinage implique une activité physique modérée qui peut aider à améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer les muscles et les os, et aider à maintenir un poids santé.

  3. Réduction du stress : Le jardinage peut être une activité apaisante qui peut aider à réduire le stress et l’anxiété. Le contact avec la nature et le fait de prendre soin de plantes peut être une forme de méditation en mouvement qui peut aider à améliorer l’humeur et à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

  4. Alimentation saine : Le jardinage peut aider à promouvoir une alimentation saine en fournissant des légumes et des fruits frais. Le fait de cultiver vos propres légumes et fruits peut vous aider à manger plus sainement en vous permettant de contrôler la qualité et la quantité de ce que vous mangez.

  5. Connexion sociale : Le jardinage peut être une activité sociale qui vous permet de vous connecter avec d’autres personnes qui partagent votre passion pour les plantes et la nature. Cela peut aider à améliorer votre bien-être émotionnel et à renforcer les relations sociales.

Sur le plan physique, la panoplie de mouvements que requiert la culture des végétaux peut en faire un exercice cardiovasculaire complet qui accroît mobilité, flexibilité, force et endurance.

 

Le jardinage aiderait ainsi à prévenir des maladies telles que l’ostéoporose et à réduire les risques de crise cardiaque et d’attaque cérébrale. Des études ont même établi un lien entre les activités horticoles et une diminution de la douleur, des chutes et du recours à la médication chez les populations âgées. Sans compter que la culture de plantes potagères donne accès à une alimentation plus saine et diversifiée, laquelle constitue un facteur important du maintien d’une bonne santé